フィットネスで始めるキックボクシングのススメ

皆さんこんにちは


本日、雨降りですので番外編を少々…

マヤの予言の人類滅亡説も当たらず一安心です


今回は、私の大好きなキックボクシングの素晴らしさをいち競技者

として皆様にお伝えしていこうと思っております

題して「フィットネスで始めるキックボクシングのススメ」です


男性、女性問わずご自分の体重や体型でお悩みになられた方は、

とても多いと思います

そんなお悩みを少しでも解消すべく皆様に今回ご紹介したいの

は、キックボクシングによるフィットネスで体重を落し、体型

を整えていくことです



なぜワタシがフィットネスでキックボクシングをお勧めするか

と言うと「相手」がいるからです


ひょっとしたら皆さんも経験があるかもしれませんが、「スポー

ツジムに通ったけどマシンによる筋力トレーニングが続かない

…」、「ジョギングをしていたけど続かない…」、「同じ作業の

繰り返しでツマラナイ…」などワタシの場合は、ただひたすら行

われる単調な作業に楽しみを見い出せず、変化も感じずただただ

苦痛で途中で投げ出して続きませんでした



キックボクシングに限らず格闘技の場合、相手(敵)がいること

で自分一人ではないので飽きずに続けることが出来る。

それとミット打ちなどの練習の際、必ずトレーナーや練習生が

つくので自分に甘い人でも運動をしなくてはならない状況になる

ので楽しく練習が出来る。







マススパーリング



健康な人が効率よく脂肪を落とすには、筋肉量を増やして脂肪燃焼

効率を上げれば脂肪は落ちていきます。

要するに筋肉量を増やして新陳代謝を上げて、太りにくい脂肪の

落ちやすい身体にすることがポイントになります。

人間の身体で一番大きい筋肉は大腿筋(大腿四頭筋)です。

キックを繰り出すことで大腿四頭筋を鍛えながら脂肪燃焼をはかって

いきます。











右ミドル



女性の場合、筋肉量が増えれば冷え性も克服でき、汗をかける

健康的な美しい身体になれるはずです。

男性の場合、少し真剣に練習をすれば筋肉もつきやすいですから

いつの間にか逆三角形の逞しい身体になっていると思います。

細マッチョからゴリゴリのマッチョまでボディメイクを楽しめる

かも。




前蹴り




膝蹴り







ミドル




ストレート



自分にあったペースでパンチやキックを出すことで上半身、下半

身の筋肉を使い、腰痛や肩こりの予防にもなり太りにくく健康で

美しく又は、逞しく身体が変化していくことでしょう。

相手がいなくてもサンドバッグを叩いたり蹴ったりするのは、意外に

楽しいと思いますよ。

相手がいれば無心になって運動をして汗をかくことで、気分もスッキ

リして精神衛生にも繋がること間違い無し！！






格闘技をやってる人に対して怖いイメージをもっている方も多い

と思いますが、だいたい皆さん礼儀正しく気持ちのいいスポーツ

マンで面倒見が良かったりと皆さんが抱いているイメージとは違う

と思います。



格闘技観戦がお好きな方は、ご自分で実際同じ競技をするとやはり

今までとは違う部分が見えてくるのでとても面白くなると思いますよ。


男性、女性問わず興味がある方は、お近くのジムに見学をしてみると

よろしいかと思います。

趣味でやるのであれば、年齢が幾つであっても始めるのに遅いという

ことはありません。

Comments

かっこいいじゃないですか〜！
体資本のお仕事ですからね、アークくんもヘッドギアきまってます♪

雨が続きますね。。。ルーチェは先生が来ないと家中をぶっ飛んで来て、暴れまくってますよ。
次回の時間は朝からですかね？
ルーは首を長くしてお待ちしております！

Posted by ルーチェママ at 2012年12月23日 09:11

ルーチェママこんにちは♪

キック楽しいですよ〜。
女性にこそオススメです。

次回は、午後からお迎えに上がります。
月曜は大会なのでお休みで…。
ルチェ坊には暫く家中をぶっ飛んでもらいます。
申し訳ありませ〜ん。

Posted by 磯山ドッグスクール at 2012年12月23日 22:42

お教室開いてください。

Posted by がっちゃんママ at 2012年12月24日 18:53

がっちゃんママこんにちは♪

教室良いですね(笑)
キックボクササイズ楽しいですよ〜。
ビリー隊長に入隊したけど続かなかったような人にも最適かもです。

Posted by 磯山ドッグスクール at 2012年12月24日 22:03